Nordic Walking Goleniów – lekcje indywidualne

Zapraszam na indywidualne lekcje Nordic Walking w Goleniowie

Chcesz poprawić swoją kondycję, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i nauczyć się prawidłowej techniki Nordic Walking? Teraz masz okazję, aby zrobić to pod okiem certyfikowanego instruktora ONWF (Organizacja Nordic Walking Polska)!

Dlaczego warto wybrać Nordic Walking?

Łatwość nauki: Pod okiem doświadczonego i certyfikowanego instruktora szybko nauczysz się prawidłowej techniki, co pozwoli Ci cieszyć się wszystkimi korzyściami tej aktywności.

Dlaczego prawidłowa technika jest tak ważna?

Prawidłowa technika Nordic Walking jest kluczem do pełnego wykorzystania potencjału tej formy ruchu. Oto korzyści płynące z jej stosowania:

• Zmniejszenie ryzyka kontuzji: Poprawne użycie kijów równomiernie rozkłada obciążenie na całe ciało, minimalizując ryzyko przeciążeń oraz urazów stawów i mięśni. Unikając błędów technicznych, chronisz się przed kontuzjami, szczególnie nadgarstków, łokci i ramion.
• Lepsza postawa i mniejsze dolegliwości bólowe: Właściwa technika wspomaga utrzymanie prawidłowej postawy ciała, wzmacniając mięśnie pleców i brzucha. Dzięki temu redukujesz bóle pleców i poprawiasz sylwetkę.
• Większa efektywność treningu: Każdy krok wykonywany zgodnie z techniką jest bardziej efektywny, co pozwala na intensywniejszy trening przy mniejszym wysiłku i szybsze osiąganie celów fitness.
• Poprawa koordynacji i równowagi: Nordic Walking wymaga skoordynowanego ruchu rąk i nóg, co poprawia koordynację i równowagę – kluczowe dla osób starszych oraz dla ogólnej sprawności fizycznej.
• Wzmacnianie mięśni: Regularne korzystanie z kijów wzmacnia mięśnie pleców, ramion i klatki piersiowej, przynosząc korzyści osobom w każdym wieku.
• Większa motywacja i satysfakcja: Prawidłowa technika sprawia, że Nordic Walking staje się bardziej przyjemny, co zwiększa motywację do regularnych ćwiczeń i zapewnia większą satysfakcję z treningu.
• Optymalizacja spalania kalorii: Odpowiednia technika angażuje więcej mięśni, co zwiększa spalanie kalorii, sprzyja redukcji wagi oraz poprawie sylwetki.

Korzyści z treningu Nordic Walking?

Nasze indywidualne lekcje są idealne dla:

• Osób początkujących: Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z Nordic Walking, nauczę Cię podstaw i pomogę szybko opanować technikę.
• Seniorów: Nordic Walking to bezpieczna forma aktywności dla osób starszych, która wspomaga zdrowie stawów i utrzymanie sprawności fizycznej.
• Osób z problemami zdrowotnymi: Nordic Walking jest idealny dla osób z cukrzycą, nadciśnieniem oraz tych, którzy chcą poprawić zdrowie serca i układu krążenia.
• Osób cierpiących na depresję i pragnących poprawić zdrowie psychiczne: Aktywność na świeżym powietrzu i regularne ćwiczenia wspierają leczenie depresji, lęków i poprawiają ogólny stan psychiczny.
• Kobiet w ciąży i po porodzie: Nordic Walking to łagodna, ale skuteczna forma aktywności fizycznej, która pomaga kobietom w ciąży utrzymać dobrą kondycję oraz wrócić do formy po porodzie.
• Osób po kontuzjach lub urazach: Nordic Walking jest doskonałą formą rehabilitacji, wspierającą regenerację mięśni i stawów, ponieważ jest niskoodciążeniowy.
• Osób pracujących biurowo: Dla tych, którzy spędzają długie godziny przy biurku, Nordic Walking poprawia postawę, redukuje napięcia mięśniowe i wzmacnia mięśnie pleców.
• Osób z problemami z oddychaniem (astma, POChP): Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna na świeżym powietrzu może poprawić wydolność płuc oraz wzmocnić układ oddechowy.
• Osób z nadwagą: Nordic Walking jest efektywną formą spalania kalorii, szczególnie przy prawidłowej technice.
• Sportowców i osób aktywnych: Jeśli szukasz urozmaicenia swojego treningu, Nordic Walking pomoże rozwijać inne partie mięśni i poprawić wytrzymałość.
• Osób poszukujących relaksu: Aktywność na świeżym powietrzu to doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.

Dlaczego warto wybrać lekcje indywidualne?

Personalizowany program treningowy: Indywidualne lekcje pozwalają na dostosowanie programu do Twoich potrzeb, poziomu zaawansowania i celów.

Bezpieczeństwo i komfort: Dzięki indywidualnym zajęciom instruktor może skupić się wyłącznie na Tobie, co umożliwia szybkie korygowanie błędów i unikanie kontuzji.

Profesjonalizm: Jako certyfikowany instruktor ONWF zapewniam najwyższą jakość szkolenia i dbałość o każdy szczegół techniki.

Motywacja: Regularne spotkania z instruktorem pomogą Ci utrzymać motywację i systematyczność.

Zapisz się i zacznij swoją przygodę
z Nordic Walking już dziś!

Wyślij maila na adres: info@artystyczne-warsztaty.pl

Lub zadzwoń tel: 883 781 978

Koszt nauki poprawnej techniki: 60 zł za godzinę

Prowadząca: Iwona Miazga

Po latach praktyki i zdobywania doświadczenia, postanowiłam sformalizować swoją wiedzę i uzyskać certyfikat PL/INW/2024406003SZ 📜. Teraz jestem gotowa, aby dzielić się moją pasją i wiedzą z innymi, pomagając im poprawić kondycję, zdrowie i samopoczucie.

Znajdziesz mnie również na stronie Nordic Walking Poland  pod adresem https://nordicwalkingpoland.pl/iwona-miazga